1.做好备忘录
接受妇科检查的时候通常是这样的情形：你紧张地如约出现在医生的诊室，本来带着一肚子的问题——比如最近服用的避孕药是否会影响月经——不过，等医生一露面，忙活着开始各项检查，你就会把事先打好的腹稿忘得一干二净。结果呢，十几分钟以后你如释重负地跟医生告别，可是一肚子的问题依然没有得到解答。
其实，对抗这种紧张引起的暂时性健忘症的方法很简单：把自己的疑问事先写出来，见到医生就先提问，然后再配合医生接受检查。通常，医生会欢迎你的提问并耐心做出解答。比如，你对自己乳房上的肿块有疑问，医生就会在为你做乳房检查的时候多谈一些关于乳房保健、自检和乳腺癌预防方面的话题。
2.如果有需要，可以与医生多谈一会儿
一般来说，完成一次妇科检查需要15分钟左右，刚刚够你填表、整理衣服和接受检查的时间。但是，如果你担心这点儿时间不够自己多提几个问题的话，在预约的时候可以跟护士说明这一点，这样她就会适当延长你的检查时间，减少当天的预约。或者，在预约时要求把检查时间安排在当天医生最不繁忙的时间段，比如早上的第一个或者下午的最后一个。只要候诊室里没有挤满病人，医生就不会介意多回答你几个问题。
有时候，当我们按时到达医院的时候却发现医生的进度明显慢于计划(一般来说，医生每天预约的病人在25个左右)，而医生只好加快速度赶时间。为了防止医生为争取时间而敷衍了事，一旦你发现医生行事匆忙，应立刻提醒他放慢速度。比如，“您看起来很忙啊，我只是希望您有足够的时间帮我做完所有的检查”。大多数医生一经提醒都会把工作频率放慢，但如果你的医生对你的话充耳不闻，那么你就应该立刻另请高明。
3.用想象力赶走紧张
深呼吸，想象自己此刻并非身处诊室，而是置身于一个悠闲的热带海滩。这样做可以帮助你缓解接受盆腔检查时引起的紧张情绪。
或者试试这一招：嘴巴放松。如果你把牙咬得咯咯响，嘴巴闭得紧紧的.那么你的阴遒也不可能像医生要求的那样处于放松状态。只有真正做到放松，医生才能顺利地将阴道镜置入你的体内，把不适感降到最低。
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