卫生部发布的去年“中国卫生统计提要”显示，去年我国部分城市居民前5位死亡原因依次是：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统病、损伤和中毒。这表明生活方式不当造成的疾病已经成为危及城市居民生命的最主因。有数据表明，生活方式不当引起的死亡人数占死亡总数的37%。
在杭州市一医院，许多单位的例行体检报告中会出现这样的结论：35岁至45岁之间的员工过早出现心电图异常、脂肪肝并伴有肝功能不正常，甚至出现了高血压、糖尿病等。
警觉不健康生活方式
●缺少体育和体力活动
长时间的伏案工作，不是在文件堆里就是在电脑前度过近十个小时，忙得甚至连抬头的时间都没有。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活，易引起骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动会使神经体液调节失常，引起脂肪类代谢紊乱，血胆固醇增高。
●随意中断治疗
主观的自我诊断将引起两种不良后果：低估病情与加重病情。有人一生中或许从不去看一次病，而有的丧命于早期可以治愈的疾病。
●繁忙的工作以及社交应酬，使得中年人非常难有固定的回家时间
尤其是中高层领导，许多工作上的事，以及人情方面的应酬，都不得不在餐桌或酒吧里解决。既然晚归是常事，保障充足的睡眠就是一个不太可能的事了。
●酗酒
无酒不成宴，特别是在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，有时甚至意味着你能签多少单。由此造成的“职业性”长期大量饮酒造成酒精性心肌病。
●不健康的饮食
饭店里的饭菜虽然上档次，却未必是理想的饮食搭配。不吃早餐、食盐过多、进食优质蛋白质少都有可能会破坏健康。由于饮食习惯和结构发生了变化，加上汽车、电梯的大量使用，使人摄取的热量不少，却不能及时消耗，形成高脂肪、血黏度上升，心血管、脑血管的疾病也就开始出现。
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