各选区经过目测、笔试后，通过的选手进入体验阶段。体检分两部分，一部分是民航专业体检，由南航招飞体检队负责检查把关，另一部分是辅助体检，在指定医院进行。
专业体检主要是内科、外科、五官科检查。
内科检查除了心、肺、血压等的常规检查外，还要进行较为严格的神经系统的检查，检查中医生用仪器触碰选手的相关部位。选手还要两脚前后、脚尖顶脚跟地站立，闭目、双臂前伸与地面平行，并保持一定时间。
外科检查主要是看选手形体是否符合标准，是否有高低肩现象、脊椎是否弯曲等。同时让选手展示一段体操，检查选手的四肢运动是否协调。
选手还要经过坐转椅这一关，坐转椅是选手坐在椅子上，在挺直后背低头、向右侧头、弯腰、含胸、低头的状态下分别转圈，转完后不能出现明显的不适征状
眼科检查主要是看选手的视力、辨色能力等内容，这几年，民航对空姐视力的要求放宽了许多，空姐在服务中可以配戴隐形眼镜，但同时要求在飞行包中必须准备一副框架眼镜，以备应急使用。
下面说说辅助体检。辅助体检项目包括X光、B超、心电图、血检、尿检、肝功能六个环节。
南航此次招募大汇共分目测、笔试、体检、复试及电视晋级赛等五个环节。通过选区电视晋级赛后，胜出者成为南航准空姐，前10名将有机会参加全国总决赛。成为准空姐的选手，还要经过一系列的培训考核，才能成为实习生登机服务。
