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按照中国人的习惯，秋冬时节是给身体“进补”提高免疫力的大好时节，那么怎样才能让你在秋冬季节保持“健康体魄”呢？为此，我们请教了医学专家，让我们来听听他们的说法。
秋冬季节，多数人主要是补虚，热腾腾的羊肉涮锅、各种各样的汤成为很多人的选择。其中，四种不同体质比较常见：气虚、血虚、阴虚、阳虚。症状和相对应的一些常见的补药和补品，以便人们能自辨体质，在进补时有的放矢。
专家指出，秋冬想进补的人最好先做个中医常规体检，明白自己是什么体质后，再选择不同的补法。所谓的中医常规体检是根据传统的中医诊断学理论，通过望、闻、问、切，对受检者进行观察，并询问受检者的一般情况，对受检者的身体状况做一个综合判断。
然后根据体质分型的结果，对受检者的日常生活、饮食、情绪、起居等进行恰当的指导。
现在处于亚健康的人越来越多，平时感觉不舒服却检查不出什么大毛病，大多数人就会想到食补。这类人最好请有经验的中医专家做个中医常规体检，以便食补更有针对性。
如果是畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，造成易腹泻，尿清长，舌苔薄白等，那就是阳虚。可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。
出现面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔等症状就是血虚。这多见于产后失血，还有血液病，比如再生障碍性贫血等人，这些人可以补当归、红枣、何首乌、桑椹等，可以做粥，也可以泡酒，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。
如果是呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡等症状就属于气虚性体质。这些人可以多补黄芪、党参、人参、西洋参等，可以沏水喝、泡酒，也可以做粥。爱感冒的人一般都是气虚，胃气不固，因此，进补这些还能起到预防感冒的功效。
有人说心窝热得放个鸡蛋能孵小鸡，这是阴虚的典型症状，阴虚还有虚火上炎，颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔等表现。这类人可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。
可见，在进入秋冬季节时候常规体检很重要。
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