钙是组成骨骼的重要成分。99%的钙质都贮存在骨头里，骨骼里钙质充足，人才有劲儿站得直。钙对人的呼吸、血液循环、泌尿、消化、内分泌及免疫系统都有重要作用。按营养要求，我国成年人每日钙的供给量应为800毫克，老年人应为1000毫克—1500毫克。人体钙量若摄取不足或丢失过多，不仅容易得佝偻病、骨质疏松症，对以下几种病人危害更大，因此更应该注意补钙。
(一)、糖尿病：糖尿病人因胰岛素分泌不足和渗透性的利尿作用，使体内大量钙质丢失，加之长期控制饮食使钙质摄入量减少，更容易促使骨质疏松症形成。体内大量缺钙还能抑制胰岛β细胞分泌胰岛素，因此患有糖尿病的人若不注意补钙会使糖尿病久治不愈。
(二)、妊娠性高血压：医学研究早已证实，补钙能迫使血压下降。患有妊娠高血压的人，若能注意经常补钙，能使其症状逐渐缓解下来。同理，凡是患有高血压病的人，补钙都能使血压下降稳定。有资料表明，高血压病患者每天在服降压药时，补钙1000毫克，疗效好。
(三)、癫痫病人：医学研究证明，癫痫病人长期服用癫痫药，血钙水平都低，若忽视补钙，还容易形成佝偻病、软骨病。
(四)、甲状膏腺功能低下：“甲膏”功能低下的人，小肠对钙质的吸收利用率都很低，由于血钙不足，极易使“甲膏”功能低下者出现四肢麻木、刺痛、痉挛等症状，因此应注意补钙。
(五)肾病综合症、肾炎：90%以上的肾病综合症患者血钙低，与长期使用糖皮质激素有关。辅以钙剂与维生素D治疗，对预防股骨头坏死和骨折都有好处;小儿肾小球肾炎急性期，若能适当补钙，能有效地预防浮肿高血压。
(六)、慢性支气管炎、肺心病：有肢体麻木、周身乏力、腓肠肌痉挛等缺钙表现的慢性支气管炎患者用补钙治疗，不仅能增强食欲、有利睡眠、改善胸闷，还能使肺部的罗音减轻或消失。肺心病人由于大量使用利尿剂，也易出现低钙低镁症状，因此在治疗过程中也应注意补钙补镁。
(七)、常服中药的人：患有慢性病的人采用中药治疗的很多。长期服药不但体质易消瘦虚弱，血钙也低，易过早地出现骨质疏松。医学专家们提出，在服中药时加服些钙剂能使药效提高30%—45%。
补充钙质以食补为好，多吃含钙多的食品如牛奶及其制品，各种海产品，如鱼、虾、虾皮，每天晒太阳20分钟，就能得到所需的维生素D，有利于对钙质的吸收;每天坚持适当运动，多伸伸胳臂、踢踢腿能使肌肉互相牵拉，强烈地刺激骨胳，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化;在补钙的同时，要注意减少钙质的丢失。
(1)要少吃糖，因为糖是酸性物质，钙是碱性物，多吃糖酸碱一中和会消耗体内的钙。
(2)要少吃含草酸多的食物，如菠菜、西红柿、巧克力和含磷多的食物，如咸肉、香肠，因为这些食物都能阻断人体对钙质的吸收。
(3)要少喝浓茶和酒、咖啡，因为这些食物都能使钙质排泄。
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